w sumie to pomyślałem, żeby w tym poście zamieścić jakieś podsumowanie, bo często "nowi" wpadają poczytać tego posta, a żeby uzyskać tu jakieś informacje to trzeba się naczytać 19 stron. a więc postaram się z mojego punktu widzenia podsumować jakoś temat. oczywiście nie uważam się za eksperta (chociaż na 6 napadów nie straciłęm nawet [...]
Nie mogę. Idę spać, już wystarczy mi śmiechu na dzisiaj (jeszcze brzuch mnie rozboli ). Fox heh - uliczne bandziory nie potrzebują żadnych instrukcji!!! Do zabicia kogoś nożem nie potrzeba ŻADNEJ WIEDZY nt anatomii czy techniki!!! Wystarczy agresywny atak! Takie teksty mnie rozwalają -"uliczne bandziory", "a jak ktoś to [...]
nie ucierpi nasz dział jest już na tyle mocno rozkręcony , że nie trzeba się bać o jego 'upadek' czy jakiekolwiek inne problemy tylko wydaje mi sie,iz dla dobra forum powinnismy robic wszystko by było lepiej , w tym wypadku działać razem ale ja nie mam zamiaru nikogo przekonywac, moge zyczy tylko powodzenia ;)
nie no, rozwalacie mnie ludzie o tych pogawedkach który to styl jest DEBIEŚCIAK. Czy jakakolwiek wypowiadająca się tutaj osoba która ćwiczy jakiś styl czy to taekwondo czy też bjj ćwiczyła przez dłuższy czas co innego (chodzi mi tu o jakiś styl kung fu z okazji poruszanego tu tematu)?? Wszyscy jesteście "ekspertami" w dziedzinie [...]
[...] nie mam zadnych klopotow z nadwaga. jutro zamierzam isc po skierowanie, ale chcialbym sie dowiedziec co Wy o tym sadzicie??? Czy moze tak sie dziac z powodu stresu, bo od dluzszego czasu sie z nim nie rozstaje niestety. jakich badan po skierowaniu moge sie spodziewac?? czy tylko echo serca lub ekg?? Tak to bywa....- raz sie tonie, raz sie plywa
Taki koktail (czy pseudo gainer) ma stanowic dodatkowy posilek lub go zastapic gdy nie moge go zjesc w domu... bo wiecej kanapek juz nie moge Zalezy mi oczywiscie na przybraniu masy. Czyli np.50 gram ryzu ugotowanego moge zmiksowac i wrzucic tak?
Dziękuję za odpowiedź i u mnie posiłek przed i po treningowy czasami będzie rano czasami popołudniu a to z racji że pracuje w kratkę... czy posiłki 4 i 5 mogę stosować na przemian z 2 i 3 e zależności kiedy będę trenował czy mija się dieta z sensem? A czy dołączyć jakąś suplementacje do tego czy wystarczy samo jedzenie? Jeśli tak to co [...]
[...] Dziś odebrałam wyniki z krwi, szału nie ma. W piątek grzecznie maszeruję do lekarza. W zasadzie to się na tym nie znam, ale chyba mam coś z wątrobą :-( Zastanawiam się czy nie powinnam skorygować diety. Ale nie mam pomysłu jak? z tego co wyczytałam - jem wszystko czego się nie powinno :D Wyczytałam, że powinno się ograniczyć tłuszcze i [...]
TDEE ~2900 to jest tyle ile potrzebujesz z bilansem 0. Przy odchudzaniu urywasz od tego wyniku do 900 kcal, ale lepiej stopniowo niż jednorazowo. Czy Ty się nie pomyliłaś w liczeniu? Sporo tego wyszło... szcególnie przy TEF. Mogę wiedziec jak policzyłas wysiłek? Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-02 12:54:14
[...] nawet jak pojde spac o polnocy (wczesniej przewaznie nie chodze bo pozno wracam ze szkoly - druga zmiana), to nie ma opcji wstac przed 9. Czasami to jest 9, a czasami 11. Oczywiscie jak trzeba to moge i o takiej 7 wstac, ale wtedy jest godzina 18 a ja juz spie na stojaco. Nie mam pomyslu czym to jest spowodowane i czy ewentualnie moglbym to [...]
Chwile mnie nie było, ale wreszcie mam czas coś od siebie naskubać. Obskoczyłem lekarzy, zrobiłem parę badań i jak lekarka stwierdziła, "hormony i morfologia w normie, żeby nie powiedzieć, że wręcz idealne wyniki". Niby nic, a jednak cieszy. Wiem, że mam alergie na jakieś pyłki, bo jak idę trzepać np. dywan to od razu kataru nabieram sam [...]
Kompleks to alternatywa aerobów od Konia na rosnącą oponkę bo nie mogę biegać (leczę jeszcze nogę). Robię je w dni NT ale nie zawsze bo teraz zaczyna się sezon rowerowy, choć przy jeździe rekreacyjnej (czyt. wolnej jeździe na wycieczki z żoną) robię też kompleks. Czy mam siłę? Po takim kompleksie wieczorem to myjesz się i lulu lub TV. Ostatnio [...]
....owszem byłem lecz nie dociera do Ciebie, że się zainteresowałem tym na poważnie. I co to ma wspolnego z tematem? co to za znaczenie czy cie lubie czy nie? To nie ma najmniejszego znaczenia, siedzisz na forum juz sporo czasu, widzisz co się dzieje, powstaja nowe arty, są dyskusje na rózne tematy, ale ty nadal piszesz to samo te sam durnoty [...]
Hi Czytalem i archiwum i art. na glownej stronie. Niemniej masz racje zle zadalem pytanie, napisalem tak jakbym nic nie czytal. Zwiazane jest to z tym iz mam taka ilosc pytan w tym temacie, ze ..... Ale moze najwazniejsze: -rozumiem, ze najlepszym srodkiem jest Nolvadex -kiedy go brac czy od szczytu cylku (przy najwyzszych dawkach),czy tylko w [...]
Ok, a czy tutaj moge rowniez poradzic sie w kwestii treninowej??:) Chcialbym wkleic tutaj na 2 tyg. plan zywienia oraz treningowe - moznA, bo tez nie chce nie potrzebnie spamowac, a ze jestem tutaj stosunkowo nowy, wiec wole zapytac uprzednio :)
Planka z tego co wyczytałam robią nawet po godzinę. rekord to 1:20:05 Mogę wrzucić z następnego filmik to zobaczycie czy dobrze to robię :) Zmieniony przez - Trufka w dniu 2012-06-24 16:17:01
[...] tam widac, ale szczeze to dalo by sie to zrobic w kilka miesiecy. nie chce nikogo obrazac ani nic w tym stylu, stwierdzam tylko fakt. ciekawi mnie co jest tego powodem? brak wiekszej motywacji? inne sprawy zyciowe powodujace brak czasu na silownie? czy moze jeszcze cos innego? Zgadza się, progres zrobiłem niewielki. Powodem jest jazda na sucho.
Stosujesz BCAA? Nie. Próbowałem tego typu pierdół kiedy jeszcze wierzyłem w działanie supli, czyli parę lat temu. Z suplementów zostało mi jeszcze z 10 saszetek spalacza z IHS oraz końcówki żeńszenia, żelaza, tyrozyny i macy ze Swansona. Czyli praktycznie bez supli jadę. Tylko, żeby Twoje przyotowania do maratonu nie odbiły się na sylwetce [...]
[...] wyniki biegowe jak na taką wagę i posturę. Pewnie się nieźle dziwią chudzielce jak ich mijasz na zawodach :D O skoku wzwyż nie wspomnę. Od kilku lat również próbuję połączyć siłownie z bieganiem w stosunku powiedzmy 30-70 (chociaz uprawiam tez wspinaczke i piłkę nożną) i miałbym do Ciebie pytanie ( ale jeśli jest tu jakiś inny biegowy expert [...]
[...] samochodem moge zapomnieć. Znajomy kiedyś miał to samo i był u lekarza a ten kazał mu brać zwykły antybiotyk augumentin i przeszło. Został mu jeden listek więc wziałem od niego i 3 dzień lece na antybiotyku. Gorączka mineła ale dupa boli nadal i wycieka ropa. Wie ktoś może czy tą rope trzeba jakoś wyciskać czy czekać aż sama będzie wyciekac?
Zasady unikania napadów
